Зачем полоскать рот маслом?
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — всё это обещает нам простая ежедневная процедура - гандуша или oil pulling - полоскание рта маслом.
Эта традиция пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта.
Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы, которые провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и дёсен, но и всего организма.
Какое масло лучше использовать? Для полоскания рта хорошо подходит нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе.
Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть. После этого пару раз прополощите рот тёплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.
