В какое время суток лучше есть орехи?
Орехи – уникальный дар природы, наделенный удивительным вкусом и питательностью
Они имеют в своем составе такую совокупность минералов, витаминов и микроэлементов, что они могут заменить любой полноценный обед или завтрак
Орехи считаются превосходной заменой мясной пищи по количеству содержания белка
В какое же время лучше употреблять орехи?
Орехи лучше есть утром и в первой половине дня – это идеальное время для орехового перекуса
Их можно добавить в смузи или кашу, а также съесть во время второго завтрака вместе с йогуртом или ряженкой
Таким способом можно утолить голод надолго и подпитать организм, получив необходимую энергию для активной жизни
Специалисты советуют не смешивать орешки с иными жирными продуктами, наиболее оптимальным считается вариант, когда их используют вместо перекуса между завтраком и обедом
И, конечно же, главное – знать норму и употреблять не более 20-30 г орехов в день
